立秋后需多喝水 谨防“秋老虎”伤人

秋老虎伤人第一招：升血压 

夏秋之交早晚温差大，当身体受到寒冷刺激之后，交感神经会比较兴奋，全身毛细血管收缩，血液循环外周阻力加大，引起血压上升。所以，高血压患者在这个阶段一定要注意监测血压，不要受盛夏血压相对平稳的影响，科学合理地用药，同时还要注意保暖、多喝水。 

秋老虎伤人第二招：积秋燥 

立秋之后虽然气温依然很高，但空气逐渐变为干燥，形成身体外环境的干燥。此外，如果人不注意饮水，再加上睡眠不足、肥腻饮食等，内环境的干燥也会愈加明显。为此，人们除了要多喝水之外，还应该多吃一些能润燥的食物，比如鲜藕、山药、银耳以及各类绿叶蔬菜，并保证充足的睡眠。

秋老虎伤人第三招：伤阳气

盛夏时节气温很高，气血外浮于体表，造成脾胃正气不足。秋老虎的高温让人继续把目光投向生冷食物，进一步损伤阳气，给消化机能造成很大伤害。所以，人们在这个时候一定要保护好自己的脾胃，不要无节制地吃生冷食物，好让消化机能一点点恢复，为秋冬二季补充营养做好准备。

（来源：网络）